Datos del libro

5 Minutos cada mañana O'Hare, David

  • Editorial: ISTHAR LUNA SOL
  • Materia: AUTOAYUDA & CRECIMIENTO PERSONAL
  • Colección: SIN COLECCION
  • EAN: 9788417230548
  • Encuadernación: Rústica
  • Páginas: 210
  • Tamaño: 14x22 mm.
12,00 €

“Esta obra propone que, durante 7 días pruebes un tipo de meditación distinta por día durante apenas 5 minutos... Así encontrarás LA meditación que necesitas.”

  • David O’Hare es médico, nutricionista y psicoterapeuta, además de autor de 4 libros, siendo que uno de ellos es best-seller en Francia.
  • En un lenguaje muy cercano, divertido y motivador, el autor propone ejercicios para una semana de 5 minutos cada uno, con diferentes tipos de meditaciones. La finalidad es que cada persona “conecte” con la que mejor se sienta.
  • Es el libro ideal para dejar a un lado las excusas de no meditar y, como consecuencia, librarse de una vida de estrés y falta de control emocional.

Sinopsis

David O’Hare ha creado 5 minutos cada mañana para que puedas probar todos los días, únicamente durante 5 minutos, unas «muestras» de meditación (siete en total), un tipo de meditación cada día. Es cuestión de probarlas, experimentarlas y asimilarlas con calma. Cada meditación se enfoca en algo distinto: relajación, concentración, coherencia cardíaca, atención plena, paseo meditativo, meditación de amor incondicional y escáner corporal. El objetivo es que encuentres LA meditación que más vaya contigo. Después de unas semanas de práctica, probablemente te entrarán ganas de saborear uno de estos cócteles y, un día tras otro, se te abrirá el apetito por la vida. En ese caso, en este libro encontrarás los recursos para conseguirlo.

Autor

DR. DAVID O'HARE

Autor del best seller Cohérence cardiaque 365, ha ejercido como médico de familia durante treinta años. Apasionado por el ser humano y la estrecha relación que existe entre el cuerpo, el pensamiento y las emociones, está convencido de que la falta de armonía entre ellos es el origen de la mayor parte de las patologías con las que se ha ido encontrando a lo largo de su carrera. Estudió Psicología, Nutrición y Dietética. Divide su tiempo entre la escritura y la enseñanza de la coherencia cardíaca en Quebec y en el Institut de Médecine Integrée en Francia.